强效秋季减肥粥早饭大推荐0

2019年05月15日 来源:

导语:秋风萧瑟,温差变大,人的身体各部份性能都会产生改变。到底秋季吃甚么减肥,你还要根据自己身体的变化而做出新的计划。那么无妨从改进减肥早饭开始吧。看看以下几种秋季减肥早饭,这些减肥粥不但可以帮你调理秋季变弱的肠胃,也能够有效到达减肥瘦身的效果。

玉米面红薯粥

做法:取玉米面100克用凉水搅拌成糊状;红薯洗净去皮切碎;将锅中的水烧开,放入调好的玉米面,然后再将切好的红薯1起放进水中,需要不停搅动以避免玉米面黏在锅底。煮的时候选用文火,中间可以略微加入冷水。状态以不过稀不过稠为好。

这款粥比较合适秋季的时候食用,玉米面含不饱和脂肪酸等营养物资,而红薯又很有饱腹和帮助排便的效果,对秋季减肥的你是不过的了。

秋季减肥粥推荐

芝麻粥:将碾碎的芝麻和米1起煮粥,对预防白发、减少记忆里衰退很有好处。

山芋粥:将山芋和粳米1起熬煮,可以避免过度肥胖和高血压。

红枣糯米粥:把山药、薏仁、荸荠、红枣和糯米1起熬煮成粥,再加入适当白糖便可。对健脾益血、减缓食欲不振、慢性肠炎、病后衰弱等都有很好的帮助。

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